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Se acercan dos fechas muy importantes para todos nosotros como los son Navidad y Año Nuevo, donde es habitual participar en reuniones familiares o ir a fiestas con los amigos para celebrar a lo grande.
Sin embargo, muchas veces el exceso del consumo de alcohol nos cobra la factura al día siguiente, cuando despertamos con dolor de cabeza, acides o náuseas. En conclusión sufrimos la terrible resaca, pero en esta nota te daremos algunos tips para eliminarla.
HIDRÁTATE
Una de los principales consecuencias de beber mucho alcohol es que deshidrata tu organismo, lo que conlleva a sufrir de dolores de cabeza y mareos. Es por ello que es muy importante que tomes agua al despertarte.
De preferencia ingiere bebidas deportivas que son ricas en electrolitos, sales de magnesio y de calcio, créeme tu cerebro te lo agradecerá. Otro líquido similar es el agua de coco.
Además evita el café, pues si bien te despierta por algunos instantes también te deshidrata. Si tienes vómito, beber ginger ale (gaseosa de jengibre) te ayudará.
TOMA UN ANALGÉSICO
La aspirina y el ibuprofeno son dos medicamentes que pararán el dolor de cabeza, no olvides de leer las instrucciones antes de ingerirlas en dosis recomendadas. Evita el paracetamol pues genera reacciones hepatotóxicas.
Si no puedes tomar analgésicos no tienes otra opción, solo te quedará esperar que tu cuerpo se recupere por sí solo. Recuerda que el uso excesivo de medicamentes puede causarte daño hepático a largo plazo, sobre todo si los tomas con alcohol.
COME CARBOHIDRATOS
Para aliviar las náuseas puedes ingerir galletas, tostadas u otro tipo de carbohidratos, pues absorben el alcohol en tu organismo.
Evita comer ácidos o picantes porque son difíciles de digerir, además no ingieras alimentos pesados o grasosos porque aumentarán las náuseas.
REMEDIOS CASEROS
La ingesta de alcohol origina pérdida de potasio y calcio, lo que desencadena la terrible resaca. Para ello puedes comer papas con leche que contienen estos minerales, incluso más que los plátanos o pastillas.
Beber agua hervida con miel y limón te ayudará bastante a reponer las vitaminas necesarias y equilibrar los niveles de azúcar en la sangre.
LO ÚLTIMO
Si todas estas recomendaciones no hacen efecto en ti, entonces es momento que tomes nuevamente una siesta y evites las luces o sonidos fuertes
Recuerda que la resaca causa hipersensibilidad a la luz y al sonido, mientras el alcohol en sí interrumpe el ciclo de sueño.
