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Seguramente más de una vez te has preguntado qué sucede con nuestro cerebro cuando hacemos ejercicio. Sabemos que el ejercicio tiene efectos beneficiosos desde el punto de vista fisiológico, psicológico y social.
Nuevas neuronas
Hasta finales del siglo pasado se creía que un adulto nacía con el total de neuronas que tendría en su vida y a lo largo de esta iban muriendo hasta el momento del fallecimiento, o que cuando una persona tenía un accidente en alguna parte del cerebro, esta estaba destinada a quedarse con sus complicaciones.
Ya en este siglo se comprobó que esa afirmación es inexacta y que, por ejemplo, el hipocampo (que es la parte del cerebro dedicada a la memoria) tiene capacidad para producir nuevas neuronas.
Este fenómeno se llama neurogénesis y se produce a partir de las células madre neuronales.
Beneficios del ejercicio en el cerebro
Anteriormente se pensaba que los beneficios se obtenían gracias a un mayor flujo de sangre al cerebro; ahora, gracias al aporte de muchas investigaciones que se realizan, este concepto está en duda.
El estímulo que da el ejercicio físico a las neuronas, además de un mayor aporte de oxígeno y nutrientes, es de protección, pero también estimula a las células madre neuronales provocando la neurogénesis.
Se cree que en un futuro se podrían excitar las células madre neuronales de forma externa, por ejemplo con fármacos, que ayudarían a regenerar el cerebro o curar enfermedades como el Alzheimer, el Parkinson o la Esclerosis Múltiple, enfermedades que el ejercicio tiene la capacidad de ayudar a controlar.
Beneficios del ejercicio sobre el cerebro en Personas de edad avanzada
Los adultos que realizan una actividad física por lo menos 3 veces por semana tienen un 40 a 60% menos de probabilidad de desarrollar demencia o Alzheimer en relación a personas que practican actividad física con menor frecuencia o que son sedentarios.
Así que el ejercicio tiene muchas ventajas sobre la salud, entre ellas el estímulo que se brinda a las neuronas.
